ASEPT Périgord Agenais

Association à but non lucratif, l'ASEPT Périgord Agenais regroupe au sein de sa structure plusieurs organismes soucieux de développer des initiatives pour améliorer la santé des seniors. Ses partenaires institutionnels sont la Caisse d'Assurance Retraite et de la Santé au Travail de la Région Aquitaine (CARSAT), la MSA Dordogne, Lot et Garonne, la Caisse Nationale de Retraite des Agents des Collectivités Locales, l'Agence Régionale de Santé, l’IRCANTEC et la Caisse Nationale de Solidarité pour l’Autonomie.
 

 

 

Les Conférences-débats (entrée libre et gratuite, durée : 2h)

L’ASEPT organise des conférences-débats, intitulées « Seniors, soyez acteurs de votre santé ! », qui proposent des conseils simples et pertinents sur différents sujets : l’audition, la vision, l’activité physique, les médicaments, le sommeil…

Les seniors peuvent ensuite participer aux ateliers proposés pour aller plus loin sur un sujet qui les intéresse.

Les Réunions de Prévention (entrée libre et gratuite, durée : 1h30)

 

Les Ateliers Thématiques

Les Ateliers Vitalité (6 ateliers de 2h30 par semaine)

 

• Atelier 1 : « Mon âge face aux idées reçues ».
• Atelier 2 : « Ma santé : agir quand il est temps ».
• Atelier 3 : « Nutrition, la bonne attitude ».
• Atelier 4 : « L’équilibre en bougeant ».
• Atelier 5 : « Bien dans sa tête ».
• Atelier 6 : « Un chez moi adapté, un chez moi adopté » ou « à vos marques, prêt, partez » ou « Vitalité et éclats pour soi ».

 

Les Ateliers Form'équilibre (12 ateliers de 1h30 par semaine)

Des conseils et des exercices pour aider les seniors à garder leur équilibre en toute circonstance et créer autour d’eux un environnement sécurisé.
 

• Fortifier certains muscles majeurs,
• ​Apprendre à se relever en cas de chute,
• Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
• Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté…

 

Les Ateliers Nutrition santé seniors (10 ateliers de 2 heures par semaine)

Des ateliers pour s’informer sur les effets de l’alimentation sur la santé et améliorer sa qualité de vie par le « bien manger ».
 

• Atelier 1 : « Pourquoi je mange ? ».
• Atelier 2 : « Le plaisir au bout de ma fourchette ».
• Atelier 3 : « Mon équilibre alimentaire : une histoire de famille(s) ».
• Atelier 4 : « Rythme & diversité : le secret de l’équilibre alimentaire ».
• Atelier 5 : « Mes choix pour bien manger ».
• Atelier 6 : « Je deviens un consommateur averti ».
• Atelier 7 : « Les secrets de mon assiette ».
• Atelier 8 : « Alimentation & activité physique : mes atouts santé ».
• Ateliers 9 et 10 : « Manger-bouger : mon accord parfait. Alimentation, convivialité et activité »

 

Les Ateliers Mémoire Pep's Eurêka (10 ateliers de 2 heures par semaine)

Des exercices ludiques pour stimuler l’ensemble des fonctions du cerveau et faire face aux petits trous de mémoire de la vie quotidienne.
 

• Apprendre à se créer des repères pour retrouver des objets égarés.
• Se souvenir des noms propres, des choses à faire, à partir d’associations d’idées.
• Améliorer son aisance verbale.
• Développer son esprit d’observation, la mémoire des chiffres, des visages, des détails.
• Apprendre à s’orienter plus facilement.

 

Les Ateliers Yoga du Rire (8 ateliers de 1h15 par semaine)

 

Des conseils et techniques pour faire du rire un outil moteur pour l’amélioration de votre santé.
 

• Eveil du corps et respiration : cerner la connexion entre la respiration et le rire.
• Rire : apprendre les techniques et exercices du rire qui aident à cultiver un état d’esprit joyeux.
• Méditation du Rire : le bouquet final pour rire encore plus !
• Relaxation guidée : apprendre à se relaxer en fin de séance.

Les Ateliers Form'bien-être (7 ateliers de 1h30 par semaine)

 

• La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
• La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
• La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
• La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
• Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.

Les Ateliers Numériques (6 ateliers de 2h par semaine)

 

• Atelier 1 : premiers pas sur la tablette.
• Atelier 2 : échanger avec ses proches.
• Atelier 3 : la tablette et les loisirs.
• Atelier 4 : les démarches administratives.
• Atelier 5 : rester informé.
• Atelier 6 : tablette et prévention santé.

 

Les Ateliers Bienvenue à la Retraite (3 ateliers de 3h par semaine)

 

• Atelier 1 : appréhender positivement cette nouvelle étape.
• Atelier 2 : transformer ses projets en réalité.
• Atelier 3 : bien vivre sa retraite et préserver son capital santé.

 

Les Ateliers Bien chez Soi (4 ateliers de 2h30 par semaine)

 

• Pour un logement pratique et confortable : conseils et astuces pièce par pièce.
• Les gestes et postures au quotidien, le secret des accessoires innovants : facilitez-vous la vie !
• L’habitat durable : pour un logement sain, respirable, sécurisé, confortable et économe.
• L’aménagement de la maison et les financements existants : comment se faire accompagner dans son projet.

 

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Les Ateliers Vitalité en ligne 

 

• Module 1 : La vitalité, c’est prendre soin de sa santé !
• Module 2 : La vitalité, c’est bien manger et bien bouger !
• Module 3 : La vitalité, c’est bien dormir et se sentir bien !

 

Les Ateliers Mémoire en ligne

• Séance 1 : la mémoire au quotidien : processus, conditions et stratégies – Applications
• Séance 2 : les différentes mémoires – La Mémoire sémantique - Applications
• Séance 3 : le méli-mélo d’applications

 

Conférences santé en ligne : 45 minutes pour s'informer !

 

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